Боюсь идти в фитнес-центр, или прививка от страха

Уход за внешностью Итак, вы решили заняться спортом. Не просто качать пресс у телевизора пару раз в неделю или крутить хула-хуп в перерыве между приготовлением обеда и мытьем полов, а приобрести абонемент в тренажерный зал. Казалось бы, решение во всех отношениях правильное, способное не просто принести пользу здоровью, а в корне изменить жизнь к лучшему , но дни идут за днями, а переступить порог фитнес-центра вы так и не решаетесь. Что же делать, если вы стесняетесь или боитесь ходить в тренажерный зал? В таком случае свой путь к преображению стоит начать с избавления от страхов, комплексов и сомнений тем более что большинство из них совершенно беспочвенны. Давайте развеем самые популярные из них: Я слишком толстая худая, слабая, старая и прочее , надо мной будут смеяться Кажется: Как только я войду в зал, все начнут меня рассматривать, обсуждать, подтрунивать. Даже тот красавец с мускулами Геракла и вон та блондинка с точеной фигурой когда-то переступили порог тренажерки впервые и сумели побороть стеснение.

Все будут на меня смотреть! Первый раз в фитнес-клубе

. -.

Не думаю, что надо заставлять себя ходить на фитнесс. Раньше спортом никогда не занималась и боюсь,что не продержусь и получаса, все . учитывая, что у нас в клубе одна женская сауна и две общих, даже не на которые надо идти для того, чтобы все обращали на тебя внимание и на улице, и на.

Лада, пол-года Несколько лет назад ходила, с подругой в тренажерку. Там конечно было много молоденьких девочек, у которых из проблем только еще не до конца сформировавшаяся грудь И мы такие, 2 тетеньки пришли хотя нам тогда нам лет было, но ощущали мы себя тетьками, на их фоне-то, да со своими телесами И была там еще девушка-тренер, такая, как полагается - подтянутая и подкачанная. Тренер к нам очень хорошо отнеслась, помогала советами и мотивацией И уже на раз мы себя чувствовали уже нормально.

А потом мы там увидели женщину лет 45, она по словам тренера ходила через день в тренажерку, и со кг похудела до 55! Она приходила всегда одна, со своим плеером, и фигачила, как в последний раз в жизни Но результат конечно обалденный. О чем нам и тренер сказала: Девочки-одуванчики ходят сюда для общения, для выплеска молодой энергии, а не для коррекции фигуры, что там корректировать-то, в 20 лет само все упругое, а остальные приходят сюда пахать, работать над собой, чтобы получить результат, как та летняя женщина.

Так что лично у меня вопрос фитнессов и тренажерок не упирается в мои ощущения, это как раз просто побороть, а вот время найти на это - вот это проблема Дочка еще мала чтобы ее оставлять.

Николай Дмитров Очень часто люди которые обращаются ко мне за помощью в тренировках, задают вопрос: Когда спрашиваешь почему именно дома , часто слышишь ответ - я боюсь идти в тренажерный зал. Постараюсь в данной заметке развеять ваши страхи и комплексы, думаю прочтение данного поста добавит вам уверенности в себе и своих силах. Я не знаю что там делать, я теряюсь и хочу домой. Распечатайте свою программу, смотрите на картинку и просто делайте. Там все такие подтянутые, а я нет.

вы не представляете, как я боялась идти в тренажерку))) думала, что . только собой. и Вы там будете не одна с пышными формами.

Для начала хорошо бы понять: Или вы боитесь идти в тренажёрный зал одна? А может ваш страх связан с тем, что ничего не выйдет из этой затеи и только зря потратите время и деньги? Какой он ваш страх? И признайтесь себе, чего именно вы боитесь. Найдите плюсы и определите выгоды После того, как вы определились со своим страхом, найдите плюсы - выгоды, которые вы получите от посещения клуба.

Ваша выгода должна быть не только в конечном результате, но и в самом процессе. Что вы получите от посещения фитнес-клуба, кроме стройной и красивой фигуры? Он должен быть составлен по возрастающей, в зависимости от силы страха, и заканчиваться походом в фитнес-клуб. Первым пунктом вы напишите то, что вы боитесь сделать, но страх не велик. Начиная с самого простого, с первого пункта и по возрастающей. Так вы научитесь преодолевать трудности. Двигайтесь в том темпе, в котором вам комфортно.

Главное, не останавливаться и не прекращать свое движение вперед.

Что делать, если нет настроения идти на тренировку?

Разве вам не будет жалко потраченных просто так средств? Напоминайте себе об этом как можно чаще, чтобы получить стимул пойти на занятия. Некоторые люди покупают себе абонементы сразу на полгода или даже год. Такую сумму уж точно не захочется выбрасывать на ветер.

В один прекрасный день я поняла, что прошлогоднее платье, которое я надела всего один раз, на мне уже не застегивается, и решила.

Так вот, дорогие дамы, вы никогда не похудеете, если в вашей жизни будут присутствовать следующие отговорки, которые уберегут вас от похода в тренажёрный зал. Мне доверили новый проект, а там ещё и конь не валялся, придётся сидеть на работе допоздна. Да, времени катастрофически ни на что не хватает. Поэтому дефицит свободных минут — это чаще всего просто иллюзия. Кстати, очень занятые деловые бизнес-леди легко находят час-другой в неделю на занятия.

В привычке чётко планировать и организовывать расписание.

Польза фитнеса: 10 причин пойти в фитнес-клуб

Футболки выбирайте такого цвета что б пот был не очень заметен от усердия- если вас это смущает или без рукавов - тогда без проблем. Мне лично удобно в спорт белье еще там переодеваться с собой запасное белье берите, крем для лица не помешает кроме прочих мыльно-рыльных , полотенце, я ношу носки в кроссовки - многие без.. Бутылочка с водой, я иногда добавляю витамин С из пакетика или Л карнитин туда.

Маленький плеер, я книжки слушаю.

Фитнес для ленивых: можно ли похудеть с ЭМС-тренировками (часть 1) . Ни одна тренировка, какой бы чудодейственно ни была, . пока этого метода-боюсь.но вам ТАТЬЯНА-верю и жду продолжения.

боюсь ходить в фитнес зал. Только вот не знаю как Это конечно может выглядит как-то смешно или странновато Обычно я занимаюсь дома Качаю пресс, различные упражнения, обруч, скакалка Но частенько дома трудновато себя заставить Днём как-то не получается после учёбы , а вечером всё тянешь-тянешь Но результата-то ноль от таких занятий! Вот решила, что лучше пойти в тренажёрный зал Да, всё-то оно хорошо И мне не очень понравилось Тренер женщина, и были отдельные залы женщин и мужчин толком ничего не делал Походила 5 занятий да и бросила

боюсь ИДТИ В ФИТНЕС КЛУБ

Допустим вы вообще новичок. И ни разу не были в спортзале, разве что в школе. Поверьте, все совсем не страшно, там вас примут и полюбят, особенно если вы сможете соблюдать эти 10 простых правил. Не нужно презирать групповые занятия. Почему-то принято считать, что на групповые ходят домохозяйки за сорок, чтобы поболтать за ненапряжными упражнениями.

Когда я пришла в фитнес-центр, то никак не могла выбрать подходящую Считается, что пилатес — одна из самых универсальных тренировок. осанку, избавиться от головных болей и при этом боитесь силовых тренировок.

С такой проблемой люди сталкиваются гораздо чаще, чем вы думаете. Евгений Голубев тренер фитнес-клуба — Я часто вижу полных людей, у которых появляется чувство неловкости перед посещением зала. В принципе, это касается иногда не только их: На самом деле это проблема, которая есть только в голове. Максимум — они окинут вас взглядом во время отдыха и пойдут накидывать блины для следующего подхода.

Какие чувства можно вызвать у этих людей? Только глубокое чувство уважение к вам!

5 уважительных причин не идти на тренировку: прислушайся к себе

За исключением несгибаемых фанатов фитнеса, не так уж много людей находят Хотели бы вы иметь сексуальные ноги? Это вполне реально сделать.

Обожала фитнес, мечтала посвятить ему жизнь, но стеснялась, что но из них только я и еще одна девочка потом стали фитнес-инструкторами. . но с другой я думаю, что нагрузка больше, но я этого не боюсь.

Как избавиться от стеснения в спортзале загрузка Как избавиться от стеснения в спортзале Случается так, что женщина вроде и готова заняться своей фигурой, сбросить пару-тройку лишних килограммов, есть деньги на посещение спортзала, но до дела до спортзала так и не доходит. Часто причина — банальное стеснение. Женщина стесняется своей фигуры, боится быть высмеянной и все никак не решается пойти в спортзал. На женских форумах о спорте и похудении часто можно встретить вот такое высказывание: Очень хочу заниматься, улучшаться, совершенствоваться.

Но есть серьезная проблема: Давайте вместе разберемся, в чем причина стеснения и боязни идти в спортзал. Ведь, как показывает практика, на деле все оказывается не так страшно.

Чувство стеснения в тренажерном зале: видимое и реальное

Сегодня я вам отвечу на очень деликатный вопрос — как не бояться идти в тренажерный зал. Да, многие люди мне признаются, что не хотят быть объектом насмешек, боятся того, что все будут на них пялиться и ржать над их попытками. И через минуту вы узнаете, что делать и как себя вести. Над кем в зале смеются в зале?

Завтра Мирон идет в фитнес-клуб, а я, как штык, у тебя. В полседьмого – Да . Я сохраню антураж. радостно вопросила Александрина. – Что называется, я одна боюсь идти в подъезд. – Кать, все нормально – Идем посмотрим.

Закарья Моллаев Ученик 3 года назад Просто забей на всех. Ты должен а пахать в зале, если тем более ты себя толстым ой считаешь. Надо просто собраться с мыслями и сказать себе: Такая же ситуация была и у меня 5 лет назад был толстым и трусливым. Но все же пошел и влился в коллектив. Ты хочешь себе красивую фигуру: Просто знай нет ничего не возможного!

боюсь идти в спортзал

Я хочу сбросить вес, поэтому мне, скорее всего, не следует есть до или после тренировки, правильно? Как начать тренироваться в тренажерном зале? После того как я родила ребенка, я поняла, что не пройдет много времени прежде, чем я вернусь к занятиям в тренажерном зале. После 9 месяцев беременности и нескольких месяцев сидения дома с ребенком, я была готова посвятить некоторое время самой себе.

Стесняюсь идти в тренажерны - мысль, которая возникает в голове у девушек сильной, чтобы отправиться на занятия по фитнесу незамедлительно. Я стесняюсь идти в тренажерны одна — распространенное.

Пять заблуждений, из-за которых я не ходила в тренажерный зал Возможно, это поможет кому-то, кто тоже решает для себя, каким видом физической нагрузки заняться. Вот уж что точно никому не грозит. Выделять время для тренировок?

все еще стесняешься ходить в тренажерку

Жизнь без страха не только возможна, а совершенно реальна! Узнай как это сделать, кликни здесь!